Неудачный вечер, что уж тут))
Праздник у нас и вот... поела лишнего... Не критичного, правда... МЯса не было, все такое. Но зато виски...
Очень интересно, что скажут завтра мне весы))
В любом случае я планирую сделать разгрузочный день.. На овощах, наверно...

---

Фак, скоро месячные... то есть есть сейчас хочется адски... Пока держусь... Но приходится кушать постоянно... Намыла себе 800 грамм овощей, выложила красиво... Ими и питаюсь...
Сложно))))

---

День 5

Итак, я все еще молодец. Хотя вчера, как по мне, съела сыра немного больше, чем нужно.
А с другой стороны сегодня на весах минус 500 грамм, так что все равно отлично!
Я очень рада тому, что происходит. Иногда я все-таки хочу чего-то запрещенного, но на даный момент проявлять силу воли и отказываться от этого очень приятно!
Или не сльно-то и хочется.....))))
Кстати, я совсем не использую ни соль, ни специи. Причем не принципиально, а как-то так получилось... Мне яйцо само по себе такое соленое... А помидоры сладкие, как десерт. Забавно)
Мама моими миус 2,5 кг в общей сложности воодушевилась и тоже захотела на диетку. Но это вообще не ее вариант)))))))

---

Сегодня четвертый день моей диеты...
Все еще сидится легко и приятно. Даже вылазки на посиделки не мешают этому. Я заказываю черный чай с бергамотом и минералку без газа, получаю прохладный чай без сахара и отлично себя при этом чувствую...
Сегодня опять взвесилась, хотя наверно взвешиваться каждый день это не правильно. Так вот на весах еще минус 1 кг. Это так странно... Ведь я весь день ем, достаточно сытно, а тут прям 4 дня и нет 2 кило...
Не нашла я 5% сыр... То есть с 10% в сухом веществе. Так как я в любом случае не фанат сыра, за исключением Бри и Камембера и иже с ними, то я ем этот сыр, только совсем чуть-чуть.
Пока полет отличный))
С радостью переставляю линеечку.

---

Итак, день подходит к концу, а я сытая по самое нимогу...
Утром съела кисломолочный сыр, днем салат из свеклы, моркови, капусты и чеснока, потом яблочко, помидор и баночку йогурта. Даже яйцо еще не ела... Решила на вечер оставить. Как и остальные овощи...
Не знаю, что делает этот мой дневной салат таким сытным. Особенно сегодня. Может, это из-за чеснока??? И да, я с ним здорово переборщила...)))

---

Эх.... Давно меня тут не было......
Итак, до моей свадьбы осталось 5 недель, которые я решила посвятить диете Протасова.
Вообще, всегда относилась к диетам крайне скептически. Во всяком случае, всякие быстрые диеты, на истощение меня и до сих пор не привлекают.
Но в этой диете я как-то увидела более-менее толковое питание. особенно ввиду того, что сейчас полно овощей наших, украинских, с грядки. То есть натуральных...
Да и то, что диета направлена не только на похудение, но и на оздоровление, тоже немаловажный плюс в ее пользу...
В общем, сегодня третий день диеты. Пока все отлично... Даже муж особо не ругался, так как услышал волшебные для его ушей слова из моих уст: "я хочу оздоровиться, ведь мы планируем ребенка"... Здесь он готов на все, что угодно. Даже содействовать мне в диете, хотя всегда хочет побольше накормить)))
Сегодня на весах минус 1 кг. Я рада, но не обольщаюсь)))
Очень боюсь не выдержать ее... Хотя с другой стороны, предпосылок к этому нет.
Разве что вчера как-то меня повело за бутербродом, что сделал любимый. Но я молодец - захрустрела перцем)))

---

Вчера я козюля!((( Были в театре, была голодная, стоптала шоколадку...((
По ккал скорее всего уложилась, но это было после 7 вечера! Это плохо...
Может,мотивации:

---

АААААААААА!!!

Юхху!!!))) С 74 кг до 70!)) Даже чуть меньше)))) Это просто МЕГА!!!
Энтузиазма теперь еще больше!!!
С гордостью переставляю линеечку))

---

Первые победы))

Вчера измерилась - точно не помню, но по несколько см ушло. Надо будет потом точно записать))
А самое главное, вчера приехал Муж и обнимая меня всю, сказал, что я похудела!!!))) Я рада, даже несмотря на то, что он недовольно ворчал весь вечер что-то вроде "Куда делось то, что я так люблю?!"
Я еще не взвешивалась)) Так что есть еще одна интрига))
На день грядущий:

---

Сегодня я тоже довольна собой. Едиственное что, поела в последний за день раз не до 7, как планировала, а до 8... Зато очень диетично - немного креветок с лимонным соком и яблочко))
С чистой совестью жду мужа с командировки))))))

---

ЗА все время - ни одного срыва, да и как-то мне несложно соблюдать это... Взвешиваться - еще не взвешивалась.
У меня сейчас КД, так что это нонсенс)
А вот что заметила - так это уменьшившиеся объемы тела... Это не может не радовать.
И вообще мне очень подходит такой подход - мне очень комфортно) И так как вечером не ем, то утром просыпаюсь с ТАКИМ аппетитом))) Это же чудесно!
И еще немного мотивации на день грядущий:

---

Новый день)

Сегодня я тоже молодец)
Нехорошо, что обед пропустила - была на работе. Но надеюсь, завтра, не повторю этой оплошности)
Вечером не ем, на крайний случай купила кефир. Пару глотков делают чудеса))))
Я рада)

---

Я пока молодец. Делаю выбор в пользу полезных продуктов и их небольшого количества и стараюсь не есть поздно. Пока получается))
Может, это действительно выход именно для меня?
По крайней мере я сегодня идеальна по всем параметрам - по ккал примерно и по моему плану))

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Я снова тут. Как-то неделя была жуткая. Ни о каком питании правильном и мысли не было... Куча дел, и настроение на нуле.
На самом деле для меня мощнейшим стимулом является поход в тренажерный зал. По той причине, что я типа там же работаю, потею, стараюсь)) И как же потом вредное кушать? это что ж, значит, я не ценю свой труд в тренажерке?))))
Вчера сильно перебрала по калориям и жирам.
Сегодня, думаю, все устаканится...
Мои КД прошли, критические ситуации тоже))
За дело!

@темы: утреннее, мотивация

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

День десятый

Любимый приехал с коммандировки и вся диета - к чертям)) Даже не хочу отчет выставлять
На самом деле очень сложно соблюдать все и продолжать худеть, когда мой мужчина рядом и любит меня такой))))
Но надо приложить усилия и все-таки не сбиваться с намеченного пути))
Немного мотвации:

@темы: мотивация

---

Забросила я что-то свой основной днев  Kowenyatko(( Прозябаю здесь)) Сегодня обязательно надо изучить тот.
Утренняя мотивация уже вошла в привычку)))
Так вот, даже несколько ммм... мотиваторов))):

@темы: утреннее, мотивация

---

День девятый

День отличный! И я снова умница по всем параметрам)))
Я потратила больше, чем нужно, калорий на тренировке, уложилась в КК, и ела полезное)
Вот такой мой отчетик:
введённые значения

[?] 8-ое сентября 2009
89 12 3 3

Всего за введённые значения: 89 12 3 3

завтрак

[?] творог "Президент", 100.0×грамм 85 1 0 18

[?] Кефир 2.5% жирности, 50.0×грамм 27 2 1 1

Всего за завтрак: 112 3 1 19

обед

[?] Борщ, 300.0×грамм 87 12 3 2

[?] Бефстроганов, 146.0×грамм 282 9 16 24

Всего за обед: 369 21 19 27

ужин

[?] Макароны, из цельного зерна, 100.0×грамм 348 75 1 15

[?] Огурец, со шкуркой, свежий, 70.0×грамм 11 3 0 0

[?] Капуста квашеная, 95.0×грамм 22 3 0 2

Всего за ужин: 380 80 2 17

перекус

[?] [+] Рецепт: овсяное печенье, 80.0×грамм 219 35 7 4

[?] Молоко топленое нежирное, 180.0×грамм 58 9 0 5

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

Всего за перекус: 347 59 8 10


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1296 175 34 76
А еще я купила от Garnier две какие-то мастилки для упругости кожи и убавления размеров. Не знаю насчет последнего, но оно:
а) приятное в применении;
б) делает кожу ТАКИ-ДА упругой, разглаживает неровности.
Я доволен)))
А еще я купила себе электрические кухонные весы. Ими теперь балуется мама и все гости) Они красивые и полезные!))))
В общем, я создала все условия для достижения своей цели!

@темы: отчет

---

Утро

Скоро на тренировку, решила замотивироваться)))

@темы: утреннее, мотивация